İlişki Sorunlarınız İçinde Bireysel Terapi Alabilirsiniz

Bireysel terapi deyince her birimizin aklına uzanıp gözlerimizi kapatıp çocukluğumuza inmek gibi sanılsa da terapi sadece bundan ibaret değildir. Günümüzde birçok psikoterapi yaklaşımı ve farklı teknikler bulunmaktadır. Bireysel terapi, bazen bireysel danışmanlık veya bireysel psikoterapi olarak da adlandırılır, bir terapist ve danışan arasında, bazen ofiste, ancak giderek artan şekilde çevrimiçi terapi yoluyla gerçekleştirilir. Ve terapiler kişinin istek, ihtiyaçlarına ve yararlarına göre şekillenir. Düşünülenin aksine terapiler sadece çocukluğumuzu konuştuğumuz bir yer değildir. Ancak kişinin bugün ki ilişki anlayışı, tutumları ve davranışları çocukluktan öğrendiği veya maruz kaldığı durumlardan kaynaklanabildiği için geçmiş ve bugün üzerinden bağlantılar kurulabilir. Yani bugün yaşadığımız ilişkide kendi adınıza da bireysel terapi alabilir ilişkiniz üzerine destek talep edebilirsiniz. Sağlıklı ilişki kurmanın yollarını, kalıpsal davranışlarınızı gözlemleyebilir ve içgörü kazanmanız yolunda ilerleyebilirsiniz.

İlişkim için bireysel desteği ne zaman almalıyım ?

1. Kendiniz yalnız hissediyorsanız , anlamlı bir bağlanma ve destek özlemi çekiyorsanız,
2. İlişkileriniz sizi sürekli olarak duygusal olarak tükenmiş, bunalmış veya ihmal edilmiş hissettiriyorsa
3. Bitirilmemiş yas veya kayıpla mücadele ediyorsanız ve bu durum mevcut ilişkilerinizi etkiliyorsa
4. Geçmiş deneyimleriniz nedeniyle başkalarına güvenmekte ve yeni ilişkiler kurmada zorluk çekiyorsanız
5. İlişkilerinizde denge ve eşitlik yoksa, bir kişi diğeri üzerinde kontrol veya hakimiyet kuruyorsa
6. Çözülmemiş geçmiş travmalarınız veya duygusal yaralarınız varsa
7. Ailenizle gergin bir ilişkiniz varsa
8. İlişkilerinizde kültürel veya dini farklılıklar arasında kabullenme yoksa
9. Sağlıklı ilişkiler kurmak için etkili stratejiler öğrenmek istiyorsanız
10. Tekrarlayan kalıplara takılıp kaldığınızı, olumsuz döngülerden veya toksik dinamiklerden kurtulamadığınızı hissediyorsanız
11. Yakınlık ve duygusal bağ eksikliği hissediyorsanız, bu da daha derin bir yakınlık ve kırılganlık özlemi çekmenize neden oluyorsa
12. Sınırlarınızı ifade etmede ve ihtiyaçlarınızı dile getirmede zorluk yaşıyorsanız
13. Sağlıksız başa çıkma mekanizmaları veya kendine zarar verici davranışlar geçmişiniz varsa
14. İlişkileriniz hakkında biriyle konuşmanız, nesnel bir bakış açısı ve destek aramanız gerekirse
15. Çatışmaları yönetmek, anlaşmazlıkları çözmek ve sağlıklı bir uzlaşmayı teşvik etmek için etkili stratejiler öğrenmek istiyorsanız
16. İletişim sorunları yaşıyorsanız
17. Ayrılıktan iyileşmeye başlamak istiyorsanız veya ayrılık kararı almak istiyorsanız
18. Özgüven eksikliği ile mücadele ediyorsanız
19. Evlilik, boşanma, ebeveynlik veya kariyer değişiklikleri gibi büyük yaşam geçişlerine uyum sağlamada zorluklar yaşıyorsanız
20. Sağlıklı bir bağlanma modeli kurmak istiyorsunuz
21. İş ortamınızdaki ilişkilerinizde işlevselliğinizi veya başarılı bir istihdamı sürdürme potansiyelinizi etkileyen sorunlar yaşıyorsanız

Profesyonel bir destek almak sizin için faydalı olabilir. Tabi ki her ilişkinin başka sorunları ve başka dinamikleri de olabilir. O nedenle buradaki liste dışında sizin dikkatinizi çeken, mutsuz eden veya takıldığınız bir nokta varsa bunun içinde destek alabilirsiniz.