İşimi Sevmiyorum Ama Çalışmak Zorundayım. O Zaman Ne Yapmalıyım?

İşinizi sevmemek her ne kadar yaygın olsa da, bu onunla başa çıkmayı daha az zor hale getirmez. Zihinsel ve duygusal olarak yıpratıcı olabilir, bu nedenle tükenmişlik riskiyle karşı karşıya kalırsınız ve bu durum genel sağlık ve refahınızı olumsuz etkiler.

Çoğumuz için iş, hayatımızın önemli bir bölümünü kaplayan bir zorunluluktur. Aslında, hayatımızın üçte birini işte geçiriyoruz. Peki neden çoğumuz işimizi sevmiyoruz?

İşinizi sevmemenin nedenleri vardır ve en yaygın olanlarından bazıları şunlardır:

• Adil olmayan ücret veya faydaların eksikliği
• Toksik bir işyeri kültürü, adaletsizlik ve haksızlık
• Kötü iletişim tarzları
• Baskı yapan yöneticiler
• Uzun çalışma saatleri
• Öngörülemeyen veya esnek olmayan bir program
• İş-yaşam dengesinin olmaması
• Sıkıcı ve zor görevler
• Mikro yönetim
• Yüksek talep ve düşük tanınırlık
• İlerleme fırsatının olmaması
• Uzun ve stresli bir yol süreci.

Sebep ne olursa olsun, işinizi sevmemek stresli olabilir ve kronik stres tehlikelidir çünkü fiziksel ve ruhsal sağlığınıza zarar verebilir .

İşinizi sevmemek:

• Stres nedeniyle yemek yemeniz veya egzersiz yapmak için enerjinizin olmaması nedeniyle kilo almanıza neden olur
• Bağışıklık sisteminize zarar vererek sizi yaygın, küçük hastalıklara yatkın hale getirir
• Uykunuzu böler ve uykusuzluğa neden olur
• Kaygı ve depresyon geliştirme riskinizi artırabilir ve olumsuz ruh sağlığı ve refah sonuçlarına yol açabilir
• Kişisel ilişkilerinizi zedeler
• Motivasyonunuzu düşürür ve iş performansınızı olumsuz yönde etkiler
• Özgüveninizi düşürür ve öz saygınızı azaltır

Peki işinizi sevmediğinizde ve işten çıkamadığınızda nasıl pozitif kalabilirsiniz?

1. Kendinizi düşünmek ve mevcut duruma dürüstçe bakmak için zaman ayırın. Neler olduğunu anlamak ve işinizden neden nefret ettiğinizin temel nedenini anlamak önemlidir. Belki de bu sizinle ilgili bir şeydir. Kişisel hayatınız ve diğer insanlarla olan ilişkileriniz, beklentileriniz ve seçimleriniz işinizle ilgili bir şey değildir.

2. Eğer sizseniz, kendinizden kaçamazsınız ve sorunlarınızı muhtemelen bir sonraki işinize taşıyacaksınız. Bunu kabul edip tutumunuzu değiştirmek için çabalayın.

3. İşyerinizde beğenebileceğiniz şeyleri düşünün ve beğenmediğiniz tüm şeyleri listeleyin. Belki de zor bir dönemden geçiyorsunuzdur ve işte daha mutlu olmak için farklı yapabileceğiniz bir şeyler vardır. Sorunlarınızın ne olduğunu netleştirmeniz önemlidir. Bu, aynı hataları tekrarlamaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

4. Ne yapmayı tercih edeceğinizi ve oraya ulaşmak için hangi adımları atabileceğinizi düşünün. Güçlü yönlerinizi veya hangi alanların ilginizi çektiğini en iyi şekilde nasıl kullanacağınızdan emin değilseniz veya kendinize güvenmiyorsanız, bir danışmanla çalışmak iyi bir fikir olabilir.

5. Çalışmak istediğiniz şirkette veya sektörde bağlantılar kurmaya başlayın. Ağınızı genişletmek için mevcut işinizden en iyi şekilde yararlanmaya çalışın ve yeni beceriler öğrenmek için gelişim fırsatları ve eğitimler arayın; bu, özgeçmişinizi gelecekteki işverenler için daha çekici hale getirecektir. Özgeçmişinizi güncellemeyi ve iş aramaya başlamayı düşünün.

6. İşleri daha yönetilebilir hale getirmek için küçük adımlar atın ve bir seferde bir şey yapmaya odaklanın. Hedefinize doğru sizi taşıyacak şu anda yapabileceğiniz küçük bir şeyi düşünün. Sizi ileriye taşıyacak küçük eylemlerde bulunmak kendinizi çok daha güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır.

Tutumunuzu değiştirin ve hayatınıza daha fazla mutluluk katın.

Pozitif düşünce sihir değildir, bu yüzden tüm sorunlarınızın ortadan kalkmasını sağlamaz. Ancak pozitif bir zihniyet geliştirmek, yaşam zorluklarına pozitif bir bakış açısı ve pozitif sonuçlar beklentisiyle yaklaşmanıza yardımcı olacaktır. Gününüze işinizden ve çalıştığınız yerden nefret ettiğinizi düşünerek başlarsanız, büyük ihtimalle berbat bir gün geçirirsiniz. Ancak gününüze olumlu ve rahat bir şekilde başlamak için çaba gösterirseniz, iyi şeyler düşünürseniz, gününüz daha iyi olacaktır. Sağlıklı sınırlar koymaya ve kendinizi ön plana koymaya başlayın. Haftada 60 saat çalışıyorsanız, durun. Karşınıza çıkan her yeni projeye evet demeyin. Hayır demeyi öğrenin. Sınırlar koyun ve bunları meslektaşlarınıza açıkça iletin. Evde geçirdiğiniz zamanı korumak için iş-yaşam sınırları belirleyin. Bu özellikle ebeveynseniz önemlidir. Zor bir iş durumuyla başa çıkmanın sadece kendi kendinize bakmakla ilgili olmadığını unutmayın. Ayrıca çocuklarınıza iyi bir örnek olmalı ve onları stresinizden korumak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. İş stresi ile baş etmekte zorlanıyorsanız yaptığınız işleri bir türlü sevemiyorsanız kendinizi keşfetmek ve stresinizi yönermek için profesyonel destek alabilirsiz. Eğer dilerseniz Wellopta online klinik psikologları sizi desteklemek için bir tık uzağınızda.